Az antibiotikum szedése, a modern életvitel és a stressz megbontja az egészséges bélflóránk egyensúlyát.

Először nézzük át, mire is jó a probiotikum?

- az egészséges normális bélflóra fenntartására

- a bélflóra helyreállítására antibiotikus kezelések idején

- a meggyengült immunrendszer erősítésére

- hasmenés alatt és után

- puffadás megszűntetésére

- klímaváltozáskor, utazáskor és stresszhelyzetekben

1. A bélbaktériumok minél több törzsét tartalmazó készítményt válasszunk, hiszen egy multikultúrát igyekszünk pótolni.

2. Léteznek állatokból és növényekből nyert veszélytelen baktériumokat tartalmazóak, de lehetőség szerint inkább az elvesztett természetes humán flóra szereplőit tartalmazó készítményt válasszuk.

3. A bevitt probiotikumok napok alatt kiürülnek. Megtelepedésüket és szaporodásukat a prebiotikumok biztosítják.

4. A készítményben lévő csíraszám nem olyan lényeges, mert a baktériumok folyamatosan, megsokszorozódva szaporodnak.

5. Létezik külön csecsemőkre és kisgyermekekre kifejlesztett készítmények is.

6. Az áruk nem feltétlenül olcsó, ezért inkább napi költségre vonatkoztatva nézzük.

Jegyzet: a probiotikumok jobbára tejsavbaktériumok, amik ellenállnak a tápcsatorna hatásainak, például a gyomor savas környezetének vagy a vékonybél enzimjeinek.

Jegyzet: Probiotikumot legegyszerűbben a tejtermékekből fogyaszthatjuk el. Persze célszerű azokat választani, amelyek kedvező hatása tudományosan bizonyított.

Jegyzet: reggeli probiotikus finomság egy kis tálka zabpehely probiotikus joghurttal és idény gyümölcsdarabokkal.