Fokhagyma

A fokhagyma egyike a tudomány legismertebb és legtöbbet kutatott növényének. Nem csupán a konyhában – különösen a magyar konyhában – népszerű, hiszen jellegzetes íze és illata mellett gyógyhatásai is kiemelkedőek. Mára többszörösen bebizonyosodott, hogy egészségmegőrző hatása rendkívüli, hiszen előnyösen befolyásolja a szív- és érrendszeri rizikófaktorokat. Ilyen a koleszterin- és triglicerinszint. Persze a hatásmechanizmus hatékonysága az elfogyasztott mennyiségtől függ, a WHO napi 2-5 milligramm allicint (a fokhagyma illatát adó szulfinil vegyület) javasol. A mennyiség pontos betartása (és nem utolsósorban a nyers fokhagyma fogyasztása utáni, napokig tartó kellemetlen szagok elkerülése) érdekében a legegyszerűbb, ha kivonat, illetve kapszula formájában veszed magadhoz az egészséget biztosító adagot.

Galagonya

A galagonya nagyanyáink szerint a szív kenyere, mert a benne lévő anyagoknak (flavonoidok, antocianidok, proantocianidok) köszönhetően erősíti a szívizmot, növelve a szív terhelhetőségét. Megszünteti az anginás mellkasi fájdalmat, csökkenti a várnyomást, de a szívritmuszavar enyhítésére is alkalmas. Rövid távú alkalmazása nem hozhat javulást, de nagy előnye, hogy rendszeres, folyamatos fogyasztása sem jár semmilyen toxikus következménnyel, nem halmozódik fel a szervezetben, és nem lehet hozzászokni sem, tehát hatása idővel nem csökken.

Lenmagolaj

A lenmagból kinyert, enyhén sárgás színű, kicsit kesernyés ízű olaj kevésbé felkapott, mint az olívaolaj, holott egészségtani hatásai legalább olyan fontosak – a len számít az omega-3 zsírsav egyik elsődleges forrásának. A lenmagolaj telítetlen zsírsavakban gazdag, közel kilencven százaléka használható a szervezetünk számára. A telítetlen zsírsavaknak köszönhetően csökkenti a koleszterinszintet, és erősen javítja a vér áramlási tulajdonságait. Kapható kapszula formájában, de nyersen fogyasztva is ugyanolyan egészséges és szívvédő.

Fontos!

Mint minden gyógyszer, gyógyhatású készítmény, gyógynövény esetében, a fenti növényekről is kérd ki orvosod, illetve gyógyszerészed véleményét, tanácsát. Ha rendszeres gyógyszerszedő vagy, különösen vigyáznod kell, hiszen egyes gyógynövények befolyásolhatják az adott gyógyszer hatását. Minden gyógyítási folyamat orvosi konzultációt, felügyeletet igényel!